en pleine rédaction de mon blog bien être je n'oublie pas de prendre ma boisson beauté du matin , mon beauty boost ! quel est le secret de cette boisson beauté ....
la biotine!
La biotine ou vitamine B8, également appelée vitamine H ou B7, joue un rôle essentiel dans la production d’énergie à partir des nutriments, ainsi que dans la synthèse des acides gras et des acides aminés. Elle est à la fois apportée par l’alimentation et fabriquée par la flore intestinale.
Une carence en biotine se traduit, par exemple, par des problèmes de peau, une chute de cheveux ou des crampes musculaires.
Les effets de la biotine sur les problèmes de peau ont été démontrés. Des études ont également mis en évidence son efficacité sur les ongles fragiles.
Lorsqu'elle est utilisée pour soigner des problèmes de peau ou d'ongles, la biotine est habituellement prescrite à la dose de 15 mg par jour.
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